18.03.20 ヨガ ヨガの講師の先生に、 やり方を教えてもらい 身体を伸ばしていきます。 身体のいつも使ってないところを伸ばしていきます。 なかなか普段使わない筋?は、固くなりますね。 普段使っていないところは、 伸ばすと痛かったりしますが 程よい、痛さで止めると、 気持ちいいと個人的には思っています。 なので、私は、ヨガをすると、気持ちも心もすっきりします。 ヨガをした次の日に、身体のあちこちがかすかに痛いのも、いい痛みだと思えるようになります🌸