ヨガで心も身体もリラ～ックスしましょ🤷‍♀

こんにちは。

わくサポジュニア（放課後等デイサービス）です！

毎日暑い日が続いています🌞

暑いと体の疲労もたまり、心のバランスも崩れがちです😓

そんな時には『ヨガ🧘‍♂️』。

わくサポジュニアでは定期的にヨガプログラムを行っています🎉

ヨガの呼吸は、ゆっくりと深い呼吸で体の中にたくさんの酸素を送り込むことができます。

呼吸が深くなると血行が良くなり、代謝が上がり、自律神経のバランスが整います👏

そのためヨガを行うと心が落ち着く、リラックスする、余裕ができる、といった声が多く、ストレスの緩和につながると考えられます。

精神的につらい人やストレスを感じている人は、一緒にヨガを始めてみましょう👍