ヨガの講師の先生に、

やり方を教えてもらい

身体を伸ばしていきます。

身体のいつも使ってないところを伸ばしていきます。

なかなか普段使わない筋？は、固くなりますね。

普段使っていないところは、

伸ばすと痛かったりしますが

程よい、痛さで止めると、

気持ちいいと個人的には思っています。

なので、私は、ヨガをすると、気持ちも心もすっきりします。

ヨガをした次の日に、身体のあちこちがかすかに痛いのも、いい痛みだと思えるようになります🌸